Три фрукти, які потрібно обов'язково їсти взимку: вони найкорисніші

Про раціон взимку

Взимку наш організм особливо потребує вітамінів. Для того, аби бути здоровими, потрібно включати в раціон багато овочів та фруктів. Адже у них є нутрієнти і клітковини, яка так нам необхідна.

Обирати варті ті плоди, в яких мало калорій, але багато вітамінів, каже лікар-ендокринолог Анастасія Тараско.

Заморожені фрукти

Взимку варто звернути увагу на заморожені фрукти, яких дуже багато в маркетах. Можна й заморозити самостійно влітку. Наприклад, дуже корисні взимку абрикоси.

Банани

Банани – прекрасне джерело калію і вуглеводів, вони ідеальні для перекусу. Триптофан, який в них міститься, субстрат для синтезу гормону радості — серотоніну, повідомила медик.

Сезонні фрукти

Також ідеальний для холодної пори року гранат. Він багатий залізом, магнієм, вітаміном С та різними біологічно активними речовинами.

Джерело: РІА Новости

Радіо Трек: НОВИНИ