Тренерка «Зважених та щасливих» показала, як швидко спалити жир на животі та боках (ВІДЕО)

На таке тренування знадобиться всього 5 хвилин на день, а результат не змусить довго на себе чекати

Якщо ви шукаєте спосіб, як позбутися від жиру на животі, не витрачаючи на це дуже багато часу кожного дня, то така зарядка точно вам підійде. Фітнес тренерка Аніта Луценко показала комплекс вправ, на виконання якого потрібно буде всього 5 хвилин.

Про це пише видання «Главред»

Тренерка зазначає, що для отримання хорошого результату можна робити ці вправи тричі на тиждень. Таким чином можна прибрати жир на животі та боках й добре накачати прес.

Ця зарядка дає хороший ефект, тому що вона виконується з додатковим навантаженням.

 

Потрібно буде взяти якийсь предмет, який важить кілька кілограмів. Це може бути гантель – з нею виконувати вправи буде найзручніше.

 

Але при цьому можна використовувати і підручні предмети, які є у вас вдома.

 

Наприклад, тренерка використала як додаткове навантаження гарбуз вагою 5 кілограмів.

Також для цього тренування потрібен килимок, адже деякі вправи треба виконувати, лежачи на підлозі.

Як саме потрібно виконувати вправи, Аніта Луценко показала у відео:

Радіо Трек: НОВИНИ