ТОП-5 продуктів для здоров’я волосся

Цього справді можна досягти, змінивши свій раціон  

Горіхи

Це джерело важливих для волосся омега-3 жирних кислот. Завдяки регулярному вживанню мигдалю, волоських горіхів і кеш'ю волосся, швидше за все, стане менш ламким.

Є важливий момент: щоб не нейтралізувати позитивний ефект від горіхів, їх треба вживати не смаженими.

Жирні сорти риби

Теж завдяки високому вмісту омега-3.

Гречана каша

У ній є лізин та цинк. А без цих компонентів із волоссям та шкірою голови можуть з'явитися серйозні проблеми.

Шпинат

Його вживання сприяє запобіганню дефіциту фолієвої кислоти. Ця сполука зміцнює волосяні цибулини.

Яйця

Цей продукт є джерелом великої кількості сполук, що запобігають погіршенню стану волосся.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ