ТОП напій, який допомагає здолати безсоння, слабкість та стрес

Цей напій містить триптофан

Нутриціологи назвали найкращий напій, який допомагає боротися зі стресом, слабкістю та безсонням.

Склянка кефіру зранку здатна підняти настрій і налаштувати організм. Кефір містить триптофан, ця амінокислота синтезує серотонін – гормон радості.

 

Крім того, кефір містить багато молочнокислих бактерій, що стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, що особливо цінно в першу годину після пробудження.

Можна пити кефір й перед сном за пів години до нічного відпочинку. Якщо завести собі таку звичку, то неспокійний сон нормалізується. А ще кефір на ніч допомагає не відчувати голоду, а організм не запасатиме жир через низьку калорійність напою.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ