Щоб серце працювало, як годинник: п’ять продуктів, необхідних літнім людям

Вони знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Для профілактики серцево-судинних хвороб дуже важливо, особливо людям похилого віку, включати до свого раціону два-три рази на тиждень п'ять продуктів.

Це шоколад, вівсянка, бобові, листова зелень та горіхи.

У гіркому шоколаді (не менше ніж 70% какао) містяться флавоноїди, що знижують рівень артеріального тиску та сприяють усуненню запальних процесів в організмі.

Зварена на воді з мінімальною кількістю солі та цукру вівсяна каша здатна знизити рівень холестерину.

Квасоля, горох і нут не лише найкращі помічники у підтримці здоров'я серця, вони нормалізують роботу шлунка та кишківника.

Свіжа зелень багата на антиоксиданти, що добре впливають на стан судин. У горіхах багато корисних для серцево-судинної системи жирних кислот Омега-3, а також вітаміну Е, магнію, калію та цинку.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ