Що відбувається з людьми, які люблять постійно лускати насіння 

Зокрема соняшника 

Насіння соняшника — це не просто звичка для затишного вечора, а й корисний продукт із вираженими властивостями уповільнення старіння. Так вважають дієтологи та нутриціологи, які дослідили вплив насіння на здоров’я.

Омега-3 для мозку і тіла

У насінні соняшника містяться цінні сполуки, зокрема омега-3 жирні кислоти, які підтримують когнітивні функції, покращують роботу мозку та допомагають зберігати ясність мислення з віком.

Важливо! Найбільшу користь організм отримує від необсмаженого та несолоного насіння. Термічна обробка знижує концентрацію корисних речовин.

 Антиоксиданти — природний щит від старіння

Насіння також містить антиоксиданти, які зменшують запальні процеси, що з часом сприяє збереженню здоров’я серцево-судинної системи, шкіри та клітин у цілому.

 Що ще додати до раціону?

Фахівці радять урізноманітнити раціон й іншими джерелами антиоксидантів, такими як:

• ягоди (особливо чорниця, малина, журавлина),

• морські водорості (наприклад, норі, спіруліна).

Ці продукти також допомагають зменшити запалення і сприяють довголіттю. Їх можна вживати окремо або додавати в страви, а також використовувати як корисний перекус між основним прийняттям їжі.

Насіння соняшника — це не лише звичка, а ще й доступне джерело речовин, які позитивно впливають на здоров’я та молодість. Обирайте натуральне, не обсмажене насіння без солі, щоб отримати максимум користі.

Радіо Трек: НОВИНИ