Що відбувається з людьми, які люблять постійно лускати насіння
Зокрема соняшника
Насіння соняшника — це не просто звичка для затишного вечора, а й корисний продукт із вираженими властивостями уповільнення старіння. Так вважають дієтологи та нутриціологи, які дослідили вплив насіння на здоров’я.
Омега-3 для мозку і тіла
У насінні соняшника містяться цінні сполуки, зокрема омега-3 жирні кислоти, які підтримують когнітивні функції, покращують роботу мозку та допомагають зберігати ясність мислення з віком.
Важливо! Найбільшу користь організм отримує від необсмаженого та несолоного насіння. Термічна обробка знижує концентрацію корисних речовин.
Антиоксиданти — природний щит від старіння
Насіння також містить антиоксиданти, які зменшують запальні процеси, що з часом сприяє збереженню здоров’я серцево-судинної системи, шкіри та клітин у цілому.
Що ще додати до раціону?
Фахівці радять урізноманітнити раціон й іншими джерелами антиоксидантів, такими як:
-
ягоди (особливо чорниця, малина, журавлина),
-
морські водорості (наприклад, норі, спіруліна).
Ці продукти також допомагають зменшити запалення і сприяють довголіттю. Їх можна вживати окремо або додавати в страви, а також використовувати як корисний перекус між основним прийняттям їжі.
Насіння соняшника — це не лише звичка, а ще й доступне джерело речовин, які позитивно впливають на здоров’я та молодість. Обирайте натуральне, не обсмажене насіння без солі, щоб отримати максимум користі.
Радіо Трек: НОВИНИ
