Риба-скарб: неочікуваний варіант №1 коштує копійки та випередив форель та лосося

Ця риба містить вітамін D, кальцій та інші поживні речовини

Консервовані сардини визнані найкориснішою рибою для щоденного раціону.

Вони багаті омега-3 жирними кислотами, які знижують запалення та ризик серцево-судинних захворювань, і містять кальцій та вітамін D, що допомагає засвоювати мінерали.

Сардини дешевші за лосося і довше зберігаються, а їхні поживні властивості часто перевищують інші види риби.

Американська асоціація серця радить їсти дві порції морепродуктів на тиждень, проте близько 90% людей не дотримуються цієї рекомендації.

Радіо Трек: НОВИНИ