Простий спосіб знизити тиск без ліків

Він сподобається багатьом любителям смаколиків і солодкого 

Вчені з Університету Суррея зробили відкриття, яке потішить любителів чаю, шоколаду та фруктів. Як з’ясувалося, регулярне споживання чаю, темного шоколаду, яблук та винограду може ефективно знижувати артеріальний тиск.

У чому секрет?

Ключ до цього ефекту — флаван-3-оли. Це природні сполуки, які у великій кількості містяться в какао, листі чаю, а також у деяких фруктах і ягодах.

Вчені провели масштабний аналіз 145 рандомізованих досліджень, які переконливо продемонстрували:

• флаван-3-оли сприяють зниженню артеріального тиску;

• найбільш виражений ефект спостерігався у людей з уже підвищеним тиском;

• у деяких випадках дія цих сполук була співставною з ефектом від приймання ліків.

Як це працює?

Дослідники виявили, що флаван-3-оли покращують функціонування ендотелію — внутрішнього шару кровоносних судин. Саме він відповідає за нормальну роботу серцево-судинної системи.

Цікаво, що це покращення відбувалося незалежно від зміни рівня тиску, що свідчить про загальне позитивний вплив цих речовин на організм.

Флаван-3-оли не можуть повністю замінити медикаментозне лікування. Проте їх помірне вживання в межах збалансованого раціону може стати ефективною підтримкою здоров’я серця і судин.

Радіо Трек: НОВИНИ