Простий спосіб зміцнити та очистити судини

Найчастіше бляшки холестерину та атеросклероз виникають у людей, які мають зайву вагу та мало рухаються

Спорт безумовно корисний для організму і допоможе покращити роботу серцево-судинної системи. Але є важливий нюанс - надмірне захоплення фізичними навантаженнями теж провокує ризик запалення судин.

Щоб захистити судини, потрібно включити до свого раціону продукти із вмістом омега-3.

Це морепродукти, горіхи, висівки, олія, сухофрукти та інші продукти, які містять «хороший» холестерин та виводять з організму «поганий» холестерин.

Також потрібно тренувати судини гартуванням та аеробними фізичними навантаженнями.

У людини не можуть бути здорові судини, якщо у неї пивний живіт, вона сидить на дивані й не рухається, – пояснює лікар.

Насамперед потрібно займатися спортом, а потім коригувати харчування.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ