Проста звичка для бадьорого ранку: секрет здоров’я з Китаю

Як почати день легко і корисно

Чимало людей у Китаї розпочинають свій день з однієї дуже простої дії — вони випивають склянку теплої води.

Для місцевих цей ритуал не потребує зусиль чи спеціальної підготовки. І останнім часом така звичка все частіше привертає увагу людей з інших країн, пише ТСН.

Після пробудження людина одразу випиває склянку теплої води. Температура має становити 30–40 градусів.

У Китаї теплу воду п’ють не лише вранці, а й упродовж усього дня. Вважається, що така рідина краще сприймається організмом, ніж холодна.

Завдяки склянці звичайної води можна:

• відновити запас рідини, втрачений протягом ночі;
• підготувати свій організм до першого приймання їжі;
• отримати відчуття бадьорості від перших хвилин нового дня.

Ввести цю звичку до свого щоденного розкладу дуже просто:

• Налийте склянку теплої води одразу після пробудження.
• Пийте її повільно, невеликими ковтками.
• Зачекайте 10–15 хвилин і лише тоді переходьте до сніданку.

Щоб рідина отримала свіжіший і приємніший смак, можете додати до води кілька крапель лимонного соку.

Популярність цього ранкового ритуалу легко пояснити. Він не потребує дорогих продуктів чи складних процедур.

Радіо Трек: НОВИНИ