Проста звичка для бадьорого ранку: секрет здоров’я з Китаю
Як почати день легко і корисно
Чимало людей у Китаї розпочинають свій день з однієї дуже простої дії — вони випивають склянку теплої води.
Для місцевих цей ритуал не потребує зусиль чи спеціальної підготовки. І останнім часом така звичка все частіше привертає увагу людей з інших країн, пише ТСН.
Після пробудження людина одразу випиває склянку теплої води. Температура має становити 30–40 градусів.
У Китаї теплу воду п’ють не лише вранці, а й упродовж усього дня. Вважається, що така рідина краще сприймається організмом, ніж холодна.
Завдяки склянці звичайної води можна:
- відновити запас рідини, втрачений протягом ночі;
- підготувати свій організм до першого приймання їжі;
- отримати відчуття бадьорості від перших хвилин нового дня.
Ввести цю звичку до свого щоденного розкладу дуже просто:
- Налийте склянку теплої води одразу після пробудження.
- Пийте її повільно, невеликими ковтками.
- Зачекайте 10–15 хвилин і лише тоді переходьте до сніданку.
Щоб рідина отримала свіжіший і приємніший смак, можете додати до води кілька крапель лимонного соку.
Популярність цього ранкового ритуалу легко пояснити. Він не потребує дорогих продуктів чи складних процедур.
Радіо Трек: НОВИНИ
