Перелік вітамінів, які справді необхідні організму

Поєднувати їх треба з обережністю, адже одні вітаміни перешкоджають всмоктуванню інших

Вітаміни та мінерали сприяють хорошому самопочуттю людини, а також відповідають певною мірою за здоров’я. Вони беруть участь у ферментувальних процесах забезпечують захист від вільних радикалів.

При цьому брак або надлишок якогось з вітамінів здатні впливати на всмоктування чи метаболізм іншого.

Основними мінералами вважають калій, магній та кальцій. Не може обійтися організм людини та без мікроелементів, зокрема:

• Заліза
• Йоду
• Цинку
• Селену
• Мідь
• Хром

А для підтримки здоров’я, людині потрібні вітаміни:

• А
• D
• E
• K
• C
• Вся група вітамінів В

Радіо Трек: НОВИНИ