Один фрукт ладен замінити три яйця

Найпоживніший продукт

Дієтологи називають справжнім суперфруктом – авокадо. Експерти запевняють, що авокадо ладне замінити три яйця та вважають його найбільш поживним фруктом. 

Авокадо – калорійний фрукт, містить багато жиру. У 100 грамах авокадо міститься близько 160 калорій і 15 грамів жиру. У той час як калорійність звичайних фруктів становить від 30 до 90 калорій на 100 грамів, а вміст жиру в основному не перевищує 1%.

Секрет авокадо – від нього не набираєш вагу 

В авокадо багато волокон, у воді волокна набухають й це забезпечує відчуття ситості, але й перешкоджає засвоєнню жиру і калорій.

У латинській Америці авокадо називають – лісовою сметаною, місцеві часто вживають його. 

Авокадо також містить:

•   вітамін А,
•   вітамін С,
•   вітамін Е,
•   вітаміни групи В,
•   мінерали, такі як калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, натрій, цинк, мідь, марганець і селен.

Джерело: РБК Україна

Радіо Трек: НОВИНИ