Неочікувано: солодкий фрукт виявився найпотужнішим у боротьби з високим цукром у крові 

Науковці довели, що щоденне вживання манго покращує чутливість до інсуліну та знижує рівень глюкози в крові

Несподівані результати дослідження, пише УНІАН.

24-тижневе дослідження з участю людей із перед діабетом показало: споживання 300 г манго щодня призводить до:

• Покращення рівня глюкози натще

• Підвищення чутливості до інсуліну

• Зменшення інсулінорезистентності

Чому манго працює?

Поєднання корисних речовин:

• Клітковина - сповільнює засвоєння цукрів

• Мангіферін - покращує реакцію клітин на інсулін

• Поліфеноли - зменшують запалення

• Вітамін С - посилює антиоксидантний ефект

Важливий нюанс: Попри природні цукри, манго має низький глікемічний індекс і не викликає різких стрибків глюкози.

Як правильно вживати?

• Оптимальна порція: 1 манго середнього розміру на день

• Поєднання з білком: горіхи, грецький йогурт або сир

• Час вживання: краще в першій половині дня

Наукове пояснення

Дослідники з Університету Джорджа Мейсона підкреслюють: «Харчова матриця» манго — унікальне поєднання клітковини, вітамінів та антиоксидантів — змушує організм засвоювати цукор інакше, ніж у випадку з рафінованими цукрами.

Манго — це не лиже смачний десерт, а й ефективний інструмент для контролю рівня цукру в крові.

 

Для найкращого результату поєднуйте його з білковими продуктами та вживайте регулярно.

Радіо Трек: НОВИНИ