Не їжте булки, макарони та картоплю, - як не переїдати солодощів

Калорійність раціону залежить від віку, ваги, зросту та активності

Загалом уникнути переїдання солодкого можна дотримуючись норм споживання.

При певному віці, зрості, вазі та фізичній активності людей загалом можна розділити на 6 груп. Для кожної з них встановлене співвідношення вуглеводів, білків та жирів.  

Зазвичай 1 грам білку, 1 грам жиру та 4 грами вуглеводів. При цьому вуглеводи це не обов’язково солодке. Людина повинна в ці норми вкладатися. Хочеш солодке, тоді не їж картоплю, макарони та булки, - зазначають дієтологи.

Радіо Трек: НОВИНИ