Найбільш обґрунтована наукою дієта

Йдеться про здоровий і збалансований раціон

На сьогодні найобґрунтованішою з наукової точки зору є середземноморська дієта.

Численні дослідження доводять, що середземноморська дієта складається зі здорового та різноманітного раціону. Такий вид харчування передбачає не менше п'яти порцій фруктів та овочів на день, регулярне споживання риби та злаків. При цьому м'ясо теж не виключене, адже крім білка в ньому є важливі елементи, зокрема вітамін B12, цинк та залізо.

Дієта з високим вмістом овочів та фруктів допомагає знизити ризики виникнення серцево-судинних захворювань.

Зауважимо, що дієта - це не панацея чи засіб для швидкого схуднення. Найкращий результат вона дає, коли стає звичкою, тобто способом життя.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря

Радіо Трек: НОВИНИ