Ми всі помилялися: що роблять щасливі люди на вихідних 

400 американців, які мають роботу, зголосилися взяти участь в експерименті. Йог провела дослідниця Кессі Холмс.

 

Більшість людей проводять свої вихідні, виконуючи завдання, на які у них не було часу протягом робочого тижня. Зокрема, займаються пранням, прибирають або доробляють справи, а потім настає понеділок. Так жити не можна, вважає фахівчиня. 

Люди асоціюють відпустку з перервою, тоді як вихідні, як правило, є частиною рутини, в якій ми живемо постійно. Отже, ставлення до вихідних як до маленької відпустки допоможе вирватися з буденності, — переконана дослідниця щастя.

Ці люди виконували менше хатньої роботи, більше їли та довше спали зі своїм партнером. Але найбільша відмінність полягала в тому, що вони жили у моменті, — пояснює авторка.

Жінка радить у вихідні більше часу присвячувати справам, завдяки яким ви почуваєтеся розслабленим, і менше нагадує про звичайну рутину.

Поїдьте у зоопарк, сходіть в ресторан або проведіть день у SPA-салоні. Якщо у вас багато справ, винагородіть себе коктейлем після того, як помиєте посуд або послухайте улюблений подкаст, поки складаєте одяг. Це важливо, щоб зробити ментальну перерву, — розповідає дослідниця.

Більшість щасливих і успішних людей  роблять саме це, щоб зробити свій понеділок більш продуктивним.

Джерело: ФОКУС