Ми всі помилялися: що роблять щасливі люди на вихідних
Вони знають коли саме треба зробити ментальну паузу
400 американців, які мають роботу, зголосилися взяти участь в експерименті. Йог провела дослідниця Кессі Холмс.
Більшість людей проводять свої вихідні, виконуючи завдання, на які у них не було часу протягом робочого тижня. Зокрема, займаються пранням, прибирають або доробляють справи, а потім настає понеділок. Так жити не можна, вважає фахівчиня.
Люди асоціюють відпустку з перервою, тоді як вихідні, як правило, є частиною рутини, в якій ми живемо постійно. Отже, ставлення до вихідних як до маленької відпустки допоможе вирватися з буденності, — переконана дослідниця щастя.
Під час експерименту Кессі Холмс попросила частину учасників - перейти у п'ятницю в режим відпустки, а решту поводитися у вихідні, як завжди.
Вимірявши рівень щастя, експертка виявила, що перша група була більш задоволеною і позитивно налаштованою, коли повернулася до роботи.
Ці люди виконували менше хатньої роботи, більше їли та довше спали зі своїм партнером. Але найбільша відмінність полягала в тому, що вони жили у моменті, — пояснює авторка.
Жінка радить у вихідні більше часу присвячувати справам, завдяки яким ви почуваєтеся розслабленим, і менше нагадує про звичайну рутину.
Поїдьте у зоопарк, сходіть в ресторан або проведіть день у SPA-салоні. Якщо у вас багато справ, винагородіть себе коктейлем після того, як помиєте посуд або послухайте улюблений подкаст, поки складаєте одяг. Це важливо, щоб зробити ментальну перерву, — розповідає дослідниця.
Більшість щасливих і успішних людей роблять саме це, щоб зробити свій понеділок більш продуктивним.
Джерело: ФОКУС
Радіо Трек: НОВИНИ
