Лузати насіння восени небезпечно для здоров’я

Дієтологи впевнені, що насіння соняшнику може завдати серйозної шкоди імунітету

 У період сезонних респіраторних захворювань слід особливо ретельно ставитися до свого раціону. Так дієтолог Наталія Сичова радить відмовитися від постійного вживання насіння соняшнику. Виявляється воно може завдати удару по імунній системі.

У складі соняшнику багато жиророзчинних вітамінів A, D і E, але часте використання такого насіння для перекусу може нашкодити здоров’ю, - каже спеціаліст.

У такому насінні багато омега-6 жирних кислот, але її й так з надлишком в раціоні багатьох людей. Натомість омега-3 кислоти переважно в дефіциті.

Імунна система страждає через порушення балансу жирних кислот.

Як наслідок в організмі можуть розвинутись навіть запальні процеси.

А також насіння соняшнику досить калорійне, тому сприяє збільшенню ваги, а «лузання» псує зубну емаль, а часом може навіть змінити форму зубів.

Лушпиння містить чимало бактерій, тож якщо купувати, то краще все ж очищене насіння.

Радіо Трек: НОВИНИ