Лайфхак, як не переїсти на свята

Поради і допомога, якщо отруїлися або переїли

Новорічно-різдвяні свята супроводжуються застіллями. На столах — купа смаженої, жирної та копченої їжі. Жоден організм не схвалить такого частування і найбільше страждатиме підшлункова залоза. А ті люди, які дотримувалися посту, взагалі ризикують після переїдання потрапити до лікарні.

Щоб не переїсти, дотримуйтеся простих правил:

• Зрозумійте, ви точно не зможете з’їсти все, що є на столі;
• Оберіть лише кілька страв і спробуйте їх;
• Віддавайте перевагу м’ясу, рибі, овочам та зелені;
• Мінімізуйте вживання алкоголю;
• Перед застіллям випийте ферменти і склянку води з лимоном;
• Відмовтеся від молочних продуктів та десерту, особливо на основі масляного крему.

Що можна їсти при отруєнні і як собі допомогти

При поганому самопочутті зранку ви повинні зрозуміти, хочеться вам їсти чи ні. Якщо апетиту немає, то треба просто випити багато води. Якщо голод все-таки відчувається, на допомогу прийде дієта:

• банан;
• рис;
• яблуко;
• тости.

Джерело – УНІАН

Радіо Трек: НОВИНИ