Колаген на обід і сніданок. Яка каша найкраща для жіночої молодості та краси

Це на диво найпростіша і недорога крупа

Йдеться про перлову кашу, яку називають «кашею краси». Усе завдяки вмісту вітамінів і лізину — амінокислоти, що відповідає за вироблення колагену в організмі.

Крім того, перловка містить багато вітамінів групи B, які так корисні для шкіри.

Але, гречка містить удвічі більше лізину — тому, якщо стоїть задача поповнити колаген, слід обирати все ж гречку. Вона теж містить вітаміни групи B, залізо, і безліч інших важливих мікроелементів. До того ж гречана крупа допомагає боротися з набряками.

А от справжнє джерело лізину – це зелена гречка. В одній порції вареної зеленої гречки міститься близько 10% добової норми лізину. Звісно, з вмістом амінокислоти в яйцях чи м'ясі це не зрівняється. Але наздогнати добову норму мікроелементів цілком можливо.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Джерело: ukr.media 

Радіо Трек: НОВИНИ