Імунолог розкрив простий секрет про хороший настрій

Та дав поради, як відновитися після хвороб

Окрім відновлення після ковіду, люди традиційно з настаннями періоду зимових ГРВІ цікавляться, як відновити сили після перенесеної хвороби. Серед простих і перевірених порад імунореабілітації -  здоровий спосіб життя, позитивні враження, і правильне меню.

– Імунореабілітація – це, по-перше, збалансоване харчування. Корисні речовини, такі як водорозчинні вітаміни, можна отримати в рослинних харчах – фруктах, овочах тощо.

 

А от жиророзчинні вітаміни та поліненасичені жирні кислоти, такі як омега 3,6, можна отримати, наприклад, у морепродуктах, рибі, червоній ікрі, – каже лікар-імунолог Дмитро Мальцев.

Лікарі зазначають, що гарний настрій та задоволення мають теж ключову роль для імунітету.  Взимку, коли короткий світловий день і бракує сонця, позитивний вплив на людину мають навіть овочі та фрукти яскравих кольорів.

За матеріалами Факти

Радіо Трек: НОВИНИ