Гречаний сніданок (РЕЦЕПТ)

Буде корисно

Вранці корисно їсти не тільки вівсянку і фрукти. Гречка, якщо її правильно приготувати, стане поживним сніданком.

Сьогодні разом з нами ви зможете приготувати найпростіший гречаний сніданок і заощадити свій час вранці.

Інгредієнти

Гречана крупа 100 г.

Вода 200 мл.

Кориця 0,5 ч. л.

Сіль 3 - 5 г.

Банан 2 шт.

Волоські горіхи 10 г.

Родзинки 10 г.

Насіння чіа 5 г.

Мед 1 ст. л.

Добре промийте гречку. Висипаємо крупу в каструлю і заливаємо водою. У каструлю додаємо дрібку солі й трохи меленої кориці та все ретельно перемішаємо. Варимо на середньому вогні 10-15 хвилин.

Готову гречану кашку ми насипаємо в тарілку і додаємо бананове пюре. Ретельно перемішати та нарізати половинку банана кільцями. Викладаємо нарізаний банан на тарілку з гречаною кашею.

Прикрашаємо наш сніданок горіхами. Також додамо родзинки й насіння чіа. 

Додаємо до гречаної каші мед за смаком. 

Смачного!

Джерело -  OBOZREVATEL

Наші новини у Тelegram. Номер у Viber: 063-73-4-106-4

Радіо Трек: НОВИНИ