Два, три, п’ять, сім?! Скільки разів на день безпечно для психіки читати новини

Відповідь психолога

В умовах повномасштабної війни мозок звичайної людини просто не може повноцінно сприйняти весь потік новин. Про це заявила відома українська психологиня – кандидат психологічних наук, психотерапевт і фізіогноміст Світлана Арефнія.

За її словами, постійно відстежувати потік новин – це не нормально для нашої психіки:

– Бажано читати новини протягом години тричі на день, – радить психолог.

При цьому перевіряти стрічку новин варто вранці, потім – в обід, аби розуміти загальний стан в країні, а тоді – ввечері.

– Весь час намагайтеся заповнювати будь-якою діяльністю. Якщо у вас є можливість повернутися до роботи – це чудово.

 

Протягом дня виконуйте прості, але необхідні завдання: прибирайте, готуйте, періть тощо. Якщо умови і місце, де ви знаходитесь, дозволяють вийти на вулицю і пограти з дітьми – не нехтуйте цією можливістю.

 

Таке проведення часу підвищує рівень позитивних емоцій і покращує настрій, - наголошує Арефнія.

Більше про те, як припинити постійно читати новини під час війни і що загалом робити, аби втримувати себе в руках, дивіться у відео нижче

Радіо Трек: НОВИНИ