Дружина «Холостяка» Нікіти Добриніна розповіла, що допомагає їй худнути після пологів (ФОТО)
Результати схуднення вже зараз вражають
«Холостяк» Нікіта Добринін і переможниця проєкту Даша Квіткова стали батьками півтора місяця тому. Квіткова зізналася, що її метою є повернутися в колишню форму і важити 54 кілограмів.
Напередодні народження сина Даша важила 77 кілограмів. Після пологів її вага склала 67 кілограмів.
Нещодавно дівчина показала себе в спідній білизні, продемонструвавши вже досить струнку форму.
Блогерка стрімко скидає зайві кіло і з радістю розповіла, як їй це вдається.
Я харчуюся за принципом 12/12. Тобто 12 годин їм, 12 годин п'ю воду і чай, - зазначила Даша Квіткова.
- Снідає дівчина зазвичай білком (яйця / риба) з термообробленими овочами плюс авокадо або горіхи.
- Перекушує вона бананом, запеченим яблуком або гарбузом.
- На обід вуглеводи (каша або пісний борщ), білок (індичка, перепілка, кролик або риба) плюс термооброблені овочі.
- Ще один перекус складається з 40 грамів горіхів (крім арахісу і кеш'ю), авокадо або в'ялених оливок - 10-15 штук.
- Вечеряє молода матуся порцією в 250-300 грам: білок (біла риба або птиця), термооброблені овочі (крім картоплі, буряка, моркви, гарбуза і батату), плюс жири (горіхи 1 столова ложка, половина авокадо або оливки 5-6 штук).
Даша приймає вітаміни, виписані лікарем, багато п'є води, постійно знаходиться під контролем дієтолога, ходить на масаж і потроху займається спортом.
Зі свого раціону обраниця Добриніна виключила:
червоне м'ясо, випічку, солодощі, копчені продукти, ковбаси й м'ясо промислового виробництва, солодкі газовані напої, солодкі алкогольні напої, цукор і цукрозамінники, молоко.
Радіо Трек: НОВИНИ