Діставайте запаси: зимовий продукт, який допоможе схуднути

Цього добра вистачає у кожної господині

Соління, зокрема солоні огірки, можуть бути корисною закускою для тих, хто слідкує за вагою. Вони низькокалорійні та можуть допомогти контролювати апетит, якщо включати їх у збалансоване меню, пише «Знай. юа»

• Контроль апетиту

Яскравий і пікантний смак огірків активує смакові рецептори та створює відчуття насичення. Це допомагає зменшити тягу до більш калорійних закусок.

• Поліпшення гідратації

Огірки багаті водою, що сприяє підтриманню водного балансу. Дослідження показують, що це зменшує відчуття голоду і може допомогти знизити споживання калорій.

• Низький вміст калорій і цукру

Один середній огірок (≈65 г) містить 5–10 калорій та дуже мало цукру, що робить його безпечним перекусом для тих, хто контролює вагу.

Важливе застереження

Маринований огірок середнього розміру містить близько 786 мг натрію — понад третину добової норми. Рекомендується обирати огірки з низьким вмістом натрію та контролювати споживання солоних продуктів, якщо ви плануєте часто їх їсти.

Дисклеймер:

Ця інформація має загальний ознайомчий характер і не є медичною рекомендацією. Перед внесенням змін у раціон або режим харчування радьтеся з лікарем або дієтологом.

Радіо Трек: НОВИНИ