Дієтологи розкрили 9 хитрощів схуднення для ледачих
Є секрети, які допомагають худнути без особливих зусиль
Взимку багато хто починає набирати зайву вагу через малорухливий спосіб життя. Але можна худнути та не напружуватися при цьому!
Дієтологи поділилися найкращими порадами для «ледачих», інформує Ukr.Media.
- Пийте багато теплих напоїв
Трав'яні чаї, тепла вода з лимоном прискорюють метаболізм.
- Їжте супи
Домашні супи творять чудеса для фігури і здоров'я. Час перейти на «супову» дієту!
- Багато білка на сніданок
Яйця, йогурт, пісне м'ясо дають відчуття ситості та сприяють спалюванню жиру.
- Вибирайте сезонні продукти з клітковиною
Брюссельська капуста, батат, цитрусові не тільки корисні, а й допомагають худнути.
- Займайтеся спортом
Катання на ковзанах, лижах, санках — чудове зимове кардіо.
- Контролюйте порції
Маленькі тарілки створюють ілюзію рясної вечері. Це психологічний трюк дієтологів.
- «Затишне кардіо»
Ходьба на місці перед телевізором спалює калорії та не потребує переодягання.
- Вправи на дивані
Зробіть килимок для йоги зі свого дивана! Віджимання, присідання, нахили — майже без вставання з місця.
- Приймайте вітамін D
Через брак сонця взимку організм потребує добавок вітаміну D.
Радіо Трек: НОВИНИ