Дарма її недооцінювали: нові властивості ягоди, що рятує серце

Хоч зараз й не сезон, але й екстракти цієї ягоди мають позитивний вплив на організм

Науковці з’ясували, що ожина має унікальні характеристики, які позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи та знижують ризик розвитку серцевих захворювань.

Чому ожина корисна для серця?

Дослідження довели, що ця ягода містить високий рівень антиоксидантів, калію та полiфенолів. Саме ці речовини сприяють зміцненню судинних стінок, стабілізують артеріальний тиск і допомагають запобігти утворенню холестеринових бляшок, які можуть призводити до атеросклерозу.

Регулярне вживання ожини також сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину, покращує кровообіг і позитивно впливає на серцевий ритм.

Як вживати ожину правильно?

Фахівці радять додавати ожину до щоденного раціону в свіжому вигляді, а також використовувати її для приготування смузі, салатів та десертів. Водночас слід дотримуватися помірності у вживанні ягоди та враховувати можливу індивідуальну непереносність.

Здорове серце – комплексний підхід

Експерти наголошують, що для підтримки здоров’я серця недостатньо лише вживати корисні продукти. Важливо дотримуватися збалансованого харчування, вести активний спосіб життя та регулярно проходити медичні обстеження.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням

Радіо Трек: НОВИНИ