Цю олію вважають найкориснішою: Чому її варто додавати до раціону

Йдеться не про оливкову

Рижикова олія робиться з насіння рижика посівного – однієї з найдавніших олійних культур Європи. Раніше її активно використовували в селах, а зараз вона знову популярна через свої корисні властивості.

Чому вона корисна

• Багата на омега-3 та омега-6 (до 90% складу) – підтримує серце, нормалізує тиск і зміцнює імунітет.
• Містить вітаміни Е, А та групи В – корисна для шкіри, волосся і нігтів.
• Має рослинні стероли, які допомагають організму залишатися здоровим.

Її не можна нагрівати вище 40 °C – втрачає корисні властивості. Краще додавати в салати, до риби, сирів або смузі.  Рекомендована доза – 1–2 чайні ложки на день, бажано натщесерце, пише unian.

Для догляду за собою

• Зменшує ламкість волосся та надає блиск.
• Заспокоює шкіру, допомагає при акне, подразненнях і легких сонячних опіках.

Рижикова олія – простий і корисний спосіб підтримати здоров’я і красу щодня.

Радіо Трек: НОВИНИ