Чим годувати школяра, щоб він гарно вчився

Продукти для гарної роботи мозку

Діти пішли до школи.

Найближчих 9 місяців вони «гризтимуть» граніт науки, а батькам варто подбати за те, аби їх школяр поживно та корисно харчувався, щоб мозок добре працював.

Дієтологи назвали низку продуктів, які варто додати до раціону школяра, щоб зробити його навчання більш продуктивним.

Жирні сорти риби

Додавання лосося або сьомги, які містять корисні кислоти Омега-3, до раціону позитивно позначиться на когнітивних функціях дитини, сприятиме емоційному здоров’ю і зменшить ризик розвитку депресії.

Лохина

Ягода багата антоціанами, рослинними сполуками, які мають як протизапальний, так і антиоксидантний ефект. Крім того, вона – джерело вітамінів і мікроелементів.

Куркума

Вона містить куркумін, який сприятливо впливає на роботу мозку і покращує пам’ять.

Темний шоколад

Продукт містить флавоноїди, які допоможуть поліпшити пам’ять і сповільнити вікове зниження розумових здібностей.

Яйця

Яєчний жовток багатий холіном, споживання якого пов’язане з поліпшенням розумової функції та пам’яті.

Джерело: Факти з посиланням на Eat This, Not That

Радіо Трек: НОВИНИ