Цей метод допоможе жінкам після 45 років швидко схуднути: він дійсно працює

Цей підхід сприяє прискоренню метаболізму, зниженню ваги та покращенню загального самопочуття

Метод 14/10 — це режим харчування, коли ти голодуєш 14 годин на добу (зазвичай вночі) і їси протягом 10 годин. Особливо корисний для жінок після 45 років, бо допомагає прискорити метаболізм, контролювати вагу і покращити самопочуття.

З віком м’язова маса зменшується, і метаболізм сповільнюється.

Періодичне голодування покращує чутливість до інсуліну, сприяє відновленню клітин, знижує запалення та підтримує здоров’я серця і мозку.

Метод 14/10 — щадний для жіночої гормональної системи, бо дає достатньо часу на їжу і зменшує гормональний стрес, на відміну від довших голодувань.

Важливо пам’ятати: цей режим не підходить вагітним, годуючим, людям з діабетом 1 типу чи серйозними захворюваннями.

Радіо Трек: НОВИНИ