Багато хто рахував неправильно: яка ідеальна вага жінки, таблиця

Чимало жінок мають бажання досягти ідеальної ваги, однак значно важливіше знати, як визначити, чи є зайва вага

Багато жінок намагаються схуднути, орієнтуючись на «ідеальну» вагу, яку диктують тренди. Але насправді важливішим є не цифра на вагах, а співвідношення ваги до зросту.

Середня вага жінки, за даними CDC (США), — 77 кг, але це не універсальна норма.

Найточніше оцінити свою норму можна за індексом маси тіла (ІМТ):

• Формула: вага (кг) ÷ (зріст у метрах)²
• Наприклад: 65 кг ÷ (1,65 × 1,65) ≈ 23,9

ІМТ показує, чи ваша вага нормальна, недостатня або надмірна.

Саме на нього, а не просто на «ідеальні кілограми», варто орієнтуватися.

Радіо Трек: НОВИНИ