Корисні та смачні перекуси для дітей в школу (РЕЦЕПТИ)

Прості й поживні обіди для школярів

Чимало батьків дають дитині в школу їжу  з собою в контейнері. Вгодити смакам школярів й при цьому зберегти користь перекусу – непросте завдання.

Радіо ТРЕК зібрав для вас рецепти простих обідів, які будуть смачними й поживними для дітей:

Домашній сендвіч

• Хліб для тостів – 4 шт.
• Буженина з телятини – 4 скибочки.
• Огірок\помідор – 1 шт.
• Твердий сир – 2 скибочки.
• Домашній майонез.

Хліб слід змастити домашнім майонезом та викласти скибочку сиру. Зверху слід покласти тонко нарізану буженину і кружечки огірка (помідора). Накрити зверху другим тостом і злегка притиснути бутерброд.

Лаваш з куркою та овочами

• Куряче філе – 250 г.
• Лаваш – 1 шт.
• Помідор – 2 шт.
• Огірок – 1 шт.
• Авокадо – 0,5 шт.
• Йогурт густий – 4 ст. л.
• Сіль – 2-3 щіпки
• Приправа на смак.

Куряче філе порізати на скибочки й відбити. Посолити й поперчити, залити йогуртом і залишити на 15 хвилин. Обсмажити філе на сковороді з двох сторін і нарізати соломкою.

Огірок нарізати соломкою, помідор і авокадо – кубиками. У центр лаваша викласти овочі й м'ясо, полити йогуртом і посипати приправою.

Тарталетки з овочами й сиром

Для такого рецепта можна використовувати готові тарталетки або випекти домашні з пісочного тіста.

У начинку тарталетки покладіть варені овочі, які подобаються дитині. Потім приготуйте заливку: збийте яйце з дрібкою тертого сиру і 30 мл молока або вершків. Овочі залити яєчною заливкою і випікати тарталетки 15 хвилин при 180 градусах.

Радіо Трек: НОВИНИ