5 продуктів врятують ваші нирки: що їсти, щоб ніколи не зіткнутися з каменями

Більшість людей навіть не підозрюють, що їхній щоденний раціон — це бомба уповільненої дії для нирок

Нестача води, фастфуд і надлишок солі перетворюють сечу на ідеальне середовище для утворення кристалів.

Але є вихід. Прості продукти, доступні кожному, можуть стати надійним щитом від сечокам’яної хвороби.

1. Фрукти

Цитрусові: кислота, що розчиняє загрозу

Лимони, грейпфрути та мандарини — це не лише вітамінний заряд. Лимонна кислота у їхньому складі суттєво знижує ризик утворення каменів, підвищуючи кислотність сечі.

Навіть склянка води з часточкою лайма вранці працює як природний захист.

2. Зернові та бобові

Ворог оксалатів

Вівсянка, гречка та сочевиця роблять те, що не під силу навіть лікам. Клітковина з цих продуктів зв’язує надлишки оксалатів у кишечнику, не даючи їм потрапити в нирки.

Регулярне вживання цільнозернового хліба або квасолевого супу — простий спосіб створити бар’єр для каменів.

3. Молочні продукти

Кальцій — не ворог, а союзник

Міф про шкоду кальцію для нирок давно спростовано. Знежирені молочні продукти насичують організм цим елементом, який блокує всмоктування оксалатів із їжі.

Чашка кефіру на ніч або сир на сніданок — це страховка від проблем, про які не захочеться згадувати.

Секрет здорових нирок не в дорогих добавках, а в тому, що на вашій тарілці. Перегляньте своє меню вже сьогодні — і завтра сечокам’яна хвороба залишиться лише страшилкою з минулого.

Радіо Трек: НОВИНИ