5 напоїв, які містять антиоксидантів більше ніж зелений чай

Унормують тиск, сон і допоможуть здолати стрес 

Зелений чай вважають одним із найкорисніших напоїв у світі — він захищає клітини, підтримує роботу серця та сповільнює старіння. Та, як з’ясували фахівці, є чаї, де антиоксидантів навіть більше. Вони не лише борються зі стресом і запаленнями, а й допомагають нормалізувати тиск, покращити сон і концентрацію, повідомляє УНІАН. 

1. Білий чай — лідер серед антиоксидантів

Білий чай проходить мінімальну обробку, завдяки чому зберігає рекордну кількість катехінів і поліфенолів.
Дослідження, опубліковані в National Library of Medicine, показують, що ці сполуки покращують ліпідний обмін і знижують рівень “поганого” холестерину.

 Крім того, білий чай має дуже м’який смак і не викликає збудження, тож підходить навіть для вживання ввечері.

2. Гібіскус — яскравий колір і потужна дія

Чай з гібіскусу (каркаде) легко впізнати за насиченим рубіновим відтінком. Він багатий на флавоноїди й антоціани, які зменшують запальні процеси, підтримують судини та допомагають знизити артеріальний тиск.

Регулярне вживання гібіскусу може також сприяти нормалізації рівня холестерину в крові.

3. Фіолетовий чай — екзотика з Кенії

Рідкісний фіолетовий чай вирощують на високогір’ях Кенії. Своє забарвлення він отримує завдяки антоціанам — тим самим речовинам, що є у чорниці та гібіскусі.

Цей напій поєднує антоціани з катехінами, утворюючи унікальний антиоксидантний комплекс. За даними досліджень, фіолетовий чай:

• сприяє здоровому рівню цукру в крові;

• підтримує баланс холестерину;

• покращує роботу кишківника.

4. Ройбуш — солодкий спокій без кофеїну

Ройбуш — улюблений чай південноафриканців. Його природна солодкість і відсутність кофеїну роблять його ідеальним напоєм для вечора.

Він містить аспалатин і нотофагін, які покращують метаболізм глюкози, знижують стрес і допомагають нормалізувати сон.

Крім того, деякі дослідження вказують, що ройбуш може м’яко підтримувати роботу нирок.

5. Матча — концентрована сила зеленого чаю

Матча — це подрібнене на порошок листя зеленого чаю, тож у кожній чашці міститься в кілька разів більше антиоксидантів, ніж у звичайному заварному чаї.

Головний компонент — EGCG (епігалокатехін галат) — допомагає зменшити тривожність, стимулює мозок і може знижувати ризик нейродегенеративних захворювань.

Ці п’ять напоїв — справжні природні “еліксири молодості”. Вони:

• борються з вільними радикалами,

• підтримують серце та судини,

• покращують сон і концентрацію.

Тож якщо зелений чай вже став звичним — час урізноманітнити чайну колекцію й дати шанс новим фаворитам для здоров’я та краси.

Радіо Трек: НОВИНИ