20 речей, які підіймуть настрій восени краще за будь-який антистрес
Вчимося проводити час з користю для себе
Підтримувати себе й знаходити час на приємні дрібниці – дуже важливо. Тримати себе у формі допомагає спорт, читання, власні ранкові ритуали чи перегляд нового фільму. У кожного свій варіант. Однак між стандартним набором заспокійливих і радісних справ, є й сезонні.
Що робити восени, аби не сумувати й мати сили на роботу чи волонтерство? Виконуйте щодня пункт із цього списку або ж створіть власний, почерпнувши тут ідеї.
- Помедитуйте на галявинці в парку
Заняття спортом, йогою, медитація чи просто пікнік на природі допоможуть підняти настрій навіть у прохолодну погоду і на повну насолодитися осіннім сонцем. Ви можете просто посидіти на лавочці у парку й поспостерігати за людьми чи природою – це все одно непогано розслабляє.
- Сходіть по гриби
Похід в ліс по гриби – це чудовий привід провести цілий день на свіжому повітрі. Особливо, якщо ви ще й знайдете, власне, гриби. А якщо ні – принаймні помилуєтеся природою і «зловите дзен».
- Влаштуйте полювання на каштани чи збір гербарію
І не важливо, 5 вам років чи 50. Засушений букет, картина чи віночок на дверях в умілих руках можуть стати витвором мистецтва. А ще це реально розслабляє…
- Сходіть в мандрівку з гарячим чаєм у термосі
Досліджуйте нові місця у своєму місті або ж поїдьте далі машиною чи потягом. Навіть 1-2 год пішої прогулянки допоможуть розвіятися. І чай не забудьте, щоб не замерзнути, якщо мандрівка затягнеться.
- Прочитайте нову книгу
Бажано вибрати твір з осіннім настроєм, щоб побачити романтику довкола під іншим кутом. Книги, какао й листопад за вікном — три в одному для релаксу й упорядкування думок.
- Купіть яскравий шарф чи капелюх
Годі соромитися, виділяйтеся з сіро-чорного натовпу пальт. Яскравий шарф, черевики, светр, чохол до телефона чи екоторбинка змусять посміхатися не лише вас, а й людей довкола.
- Зберіться з друзями на піцу та настільні ігри
Восени можна влаштувати вечірку з вирізанням гарбузів, свічками та хеловінськими страшилками. Або ж спокійно поспілкуватись про своє за настільними іграми й гарячою піцою. Вибирати вам.
- Прогуляйтеся в дощ
Захопіть дощовик, парасольку й гумові чоботи, щоб не захворіти. Або потанцюйте під дощем і одразу сховайтеся під ковдрою вдома. Принаймні раз у житті насолодіться краплями, звуком та свіжістю осіннього дощу.
- Покатайтеся на велосипеді
Так багато маршрутів можна проїхати на двох колесах… Скористайтеся нагодою, доки вона є.
- Відвідайте виставу в театрі чи сходіть у кіно
Якщо вам набридло ходити в кіно чи просто в кафе, театр подарує нові враження. Тим паче вибір зараз величезний.
- Намалюйте картину
Жовтогарячі дерева, дощ, романтичний настрій і тепло дому можуть надихнути вас творити. Осінь часто зображують аквареллю, але не обмежуйте себе в техніці й сюжетах. Якщо ж не вмієте малювати – не біда, у продажу є так звані «картини за номерами» або ж «алмазна вишивка». Загугліть що це і хоч раз спробуйте – ви точно не пошкодуєте!
- Зробіть осінню фотосесію і роздрукуйте фото
Можна замовити профі-фотографа чи зробити сотню селфі. Одягніть улюблені светри і не забудьте про хатніх улюбленців. Обов’язково надрукуйте кілька світлин, щоб враження лишилися і на папері.
- Зробіть генеральне прибирання і позбудьтеся непотрібних речей
Купа мотлоху зовсім не робить дім затишним. Велике прибирання об’єднає всю родину й принесе користь і полегшення. Одяг і речі у гарному стані можна віддати на благодійність.
- Влаштуйте день догляду за собою
Буває, варто полежати годинку-дві у ванній, зробити маску чи відвідати салон краси. І жінкам, і чоловікам сподобається релакс у спа, карпатських чанах або масаж. Один такий день надовго наповнить вас енергією.
- Подивіться стенд-ап чи гумористичну програму
Сміх — секретна зброя від будь-якої нудьги чи смутку. Радимо дивитися український стенд-ап і посміхатися за будь-яких обставин. Цей пункт можна використовувати цілий рік.
- Пробіжіться серед жовтогарячих дерев
Заняття спортом вивільняють гормони щастя, тож навіть коротка пробіжка підійме вам настрій. А бігти парком з шурхотом жовтих листочків — окремий вид задоволення.
- Сходіть на майстерклас/заняття і відкрийте для себе щось нове
Запальні танці, ліплення чашки, вокал, заняття з шеф-кухарем чи будь-який інший майстер-клас точно підійме настрій. Захопіть друзів чи сім’ю і тоді гарний настрій залишиться з вами надовго.
- Прикрасьте дім хризантемами й іншими запашними дрібничками
Квіти можна придбати у горщиках, щоб вони цвіли понад місяць. Ароматні свічки з прянощами, декор з жолудів, в’язаний плед — порадуйте себе і не забудьте про місце, в якому живете.
- Здійсніть мрію
Складіть список бажань і обов’язково робіть кроки до їх здійснення. Навіть маленька мрія розжене осінню хандру. Усе в ваших руках!
- Задонатьте на ЗСУ
Не забувайте про наших Героїв! Саме Збройні Сили України ціною власного життя роблять все для того щоб ми продовжували жити повноцінним життям. І щоденною статистикою втрат окупантів піднімають нам настрій.
Пам'ятайте, навіть донат на 1 грн наближає нас до перемоги!
Джерело: ВСВІТІ
Радіо Трек: НОВИНИ