Жирні продукти, які покращують роботу серцево-судинної системи. Їх не можна ігнорувати
Зазвичай жирну їжу сприймають як шкідливу
Але при цьому є продукти, які містять жири, і без них важко уявити нормальну роботу серця та судин.
Канадські вчені з'ясували, що є три групи продуктів, які зміцнюють здоров'я серцево-судинної системи. Науковці проаналізували дані понад 245 тисяч осіб. Це були люди із 80 країн світу з різним рівнем доходу.
Що потрібно їсти для здоров'я серця
Для підтримки здоров'я серця та судин необхідно включити до раціону три групи продуктів. При помірному вживанні знижується ризик розвитку патологій. Всім відомо, що здоровий раціон включає свіжі овочі й фрукти, а також цілозернові.
Але крім них важливо регулярно вживати:
- рибу;
- свіже м'ясо;
- жирні молочні продукти.
При регулярному та помірному вживанні вони несуть користь здоров'ю, для чого достатньо 2-3 порцій на тиждень.
Радіо Трек: НОВИНИ
