За ціною делікатесу: продукти, які необхідні літнім людям
Щоб вберегти серцево-судинну систему
Взимку більшість цих продуктів дуже дорогі. Але з настанням сезону їх споживання однозначно треба збільшувати.
Йдеться про зелені овочі, шпинат, броколі та капусту. Вони містять повно вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Ці речовини вкрай корисні для організму літніх людей та допомагають запобігти розвитку серцево-судинних та онкологічних захворювань.
Справжнім суперфудом є яйця та ягоди. Вони містять велику кількість антиоксидантів, вітамінів та мінералів, які допоможуть зміцнити імунітет та запобігти розвитку вікових захворювань. З найкорисніших ягід - чорниця, малина, чорна смородина та журавлина.
Крім цього, людям похилого віку рекомендують рибу, багату поліненасиченими жирними кислотами, оливкову олію та горіхи, а також цілозернові продукти.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікування
Радіо Трек: НОВИНИ
