Як схуднути і не набрати за місяць втрачену вагу: поради лікаря-натуропата
Підхід, який доступний кожному
Австрійський лікар натуропат Франц Ксав`єр Майєр розробив курс дієтичного лікування ще на початку XX століття.
У чому суть методу Майєра?
Доктор Майєр розглядав організм як єдину систему, яка за сприятливих умов здатна до саморегуляції та самовідновлення. Травну систему він називав головною в організмі, а тонкий кишківник — найважливішим органом.
Забруднення кишківника сприяє інтоксикації всього організму і може стати тригером для багатьох захворювань: ожиріння, гастриту, холециститу, панкреатиту, діабету, імпотенції, депресії, сну, мігрені.
В основі терапії доктора Майєра лежить очищення кишківника від накопичених шлаків та токсинів, а також відпочинок травної системи та всього організму.
Майєр виділяв три основні пункти на етапі схуднення:
Відпочинок — відмова від важкої, жирної, шкідливої їжі, щоб дати кишківнику можливість перезавантажитись.
Очищення — виведення з організму шлаків, токсинів та канцерогенів. Для цієї мети використовують трав`яні чаї, сольові розчини та рясне питво мінеральної води.
Навчання — формування здорових звичок та перехід до правильного плану харчування.
Правила Майєра, які допоможуть заново запустити роботу ШКТ
Пийте багато води протягом дня
Важливо дотримуватися водного балансу. Однак доктор Майєр радив обмежити вживання води до (за 30 хвилин) та після (не раніше ніж через 1,5 години) їди.
Відмовтеся від перекусів
Лікар рекомендував відмовитися від перекусів між обідом та вечерею та зробити вибір на користь повноцінного, але нечастого приймання їжі. Три рази цілком достатньо, щоб відчувати ситість.
Ретельно пережовуйте їжу
Пам`ятаєте, як у дитинстві нам казали, що потрібно зробити як мінімум 30 жувальних рухів, перш ніж проковтнути шматок? Так ось, це розробка Майєра.
Не їжте ввечері їжу з високим вмістом клітковини
Лікар радив вживати клітковину вранці або вдень через зниження ферментної активності ШКТ у вечірній та нічний час.
Джерело: Elle
Радіо Трек: НОВИНИ
