Як не сплавитись на сонці: засоби проти літньої пітливості
Перевірені поради для збереження свіжості у спеку
Улітку спека може добряче зіпсувати настрій – особливо, коли буквально заливаєшся потом, щойно виходиш з дому. Спека у транспорті, на вулиці, сором через мокрі плями на одязі, відчуття липкості на шкірі – це дратує усіх. Проте хороша новина: із цим можна впоратись.
Розповідаємо із посиланням на Міжнародне товариство гіпергідрозу про декілька простих порад, які допоможуть зменшити пітливість і почуватися комфортно навіть у найспекотніші дні.
Як не пітніти влітку
- Слідкуйте за водним балансом
Піт відіграє вирішальну роль у підтримці охолодження вашого тіла за високих температур. Ключем до належної роботи цієї внутрішньої системи кондиціонування повітря є вживання достатньої кількості рідини.
- Оберіть правильний одяг
Носіть вільний, легкий одяг з натуральних тканин. Вільний одяг дозволяє поту випаровуватися, а натуральні тканини «відводять» вологу від пахв.
- Наносьте антиперспірант двічі на день
Використовуйте якісні та клінічно перевірені антиперспіранти. Переконайтеся, що шкіра повністю суха перед нанесенням засобу, щоб уникнути подразнення шкіри.
- Зберігайте спокій
Хвилювання та стрес можуть збільшити вироблення поту. Контролюйте тривогу та регулярно виконуйте дихальні практики, медитації.
- Уникайте гострої їжі та напоїв з кофеїном
Саме ці продукти можуть викликати підвищене потовиділення. Замініть каву на трав’яний чай та надавайте перевагу нежирній їжі, щоб залишатися у прохолоді навіть у теплу погоду.
- Уникайте тренувань вдень
У спеку організм більш схильний до потовиділення, тому фізичні вправи краще запланувати на ранок або вечір.
- Зверніться до лікаря
Якщо жодна з цих порад вам не допомогла, найкращим рішенням буде звернутись до лікаря. Він зможе встановити справжню причину сильного потовиділення та назначити потрібне лікування.
Радіо Трек: НОВИНИ
