Як боротися зі стресом під час війни

Рекомендації від центру протидії дезінформації

Війна – це важкий час для кожного українця. Існує чимало фейків, через що з кожним днем все більше зростає нервова напруга.  

Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Може відчуватися легкий ступор, гальмує швидкість мислення.

Центр протидії дезінформації при РНБО України підготував для нас кілька порад у боротьбі зі стресом:

  • пийте більше води – часто і маленькими ковтками, обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю;
  • навіть якщо немає апетиту, вживайте легкий бульйон, сухофрукти чи вівсянку;
  • робіть періодично легку «руханку»: плавно покрутіть головою, зробіть легкі дихальні вправи, самомасаж;
  • періодично переводьте погляд в різні сторони, закривайте долонями очі на кілька секунд;
  • робіть щось руками для дрібної моторики, допоможе рукоділля чи перебирання круп;
  • грайте з дітьми та тваринами, гладьте їх, обіймайтеся.

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram.
Viber: 063-734-106-4
Аліна Тис

Аліна Тис

Відкрити плей-лист

У Рівному шукають собаку породи естонський гончак

Згубилася собака мисливської породи естонський гончак. Прохання повернути загубленого улюбленця за винагороду.

Знайдена картка Приватбанку

 Знайдена картка Приватбанку, універсальна. Територія газотрону. Поверну власнику який назве останні чотири цифри. +380975244009 [media=267008]

Знайдене пенсійне посвідчення

20.01.2022 на вул.Чорновола у Рівному водій VW Sharan BK2748CH Маркушевський В.О. втратив своє пенсійне посвідчення. Аби забрати документи завертайтесь за номером 0677954878

Більше оголошень