Вони не дієві: Три популярні міфи про схуднення
Тренерка розвіяла популярні міфи про схуднення
У гонитні за ідеальною фігурою жінки часто вірять різним міфам. Зокрема, починають сильно обмежувати себе в їжі, тренуються до непритомного стану. В результаті – зайва вага зникає, але починаються проблеми зі здоров'ям.
Зіркова тренерка Аніта Луценко розвіяла міфи про схуднення. Про це написала в Instagram.
Міф 1. За тренування ми спалюємо 500-800 ккал
За годину тренування ми витрачаємо приблизно 200 калорій. Тобто за 10 хв тренування на прес спалюється 33 ккал. Тому ідея схуднути за рахунок тренувань – невдала.
Міф 2. Після тренування можна багато їсти
Зайві кілограми можуть з'являтися навіть якщо ви виснажливо тренуєтесь. Якщо за тренування витрачаєте 200 ккал, а після з'даєте 500 – результату не побачите.
Міф 3. Щоб схуднути треба робити кардіо
«Ні, щоб схуднути треба менше їсти. Не мало, а менше. Кардіо, силові, танці, йога, розтяжка – це про гнучкість, силу і витривалість. Вага – це про їжу», – наголосила Луценко.
Радіо Трек: НОВИНИ
