Вони не дієві: Три популярні міфи про схуднення

понеділок, 03 листопада 2025 07:00

Тренерка розвіяла популярні міфи про схуднення

У гонитні за ідеальною фігурою жінки часто вірять різним міфам. Зокрема, починають сильно обмежувати себе в їжі, тренуються до непритомного стану. В результаті – зайва вага зникає, але починаються проблеми зі здоров'ям.

Зіркова тренерка Аніта Луценко розвіяла міфи про схуднення. Про це написала в Instagram.

Міф 1. За тренування ми спалюємо 500-800 ккал

За годину тренування ми витрачаємо приблизно 200 калорій. Тобто за 10 хв тренування на прес спалюється 33 ккал. Тому ідея схуднути за рахунок тренувань – невдала.

Міф 2. Після тренування можна багато їсти

Зайві кілограми можуть з'являтися навіть якщо ви виснажливо тренуєтесь. Якщо за тренування витрачаєте 200 ккал, а після з'даєте 500 – результату не побачите.

Міф 3. Щоб схуднути треба робити кардіо

«Ні, щоб схуднути треба менше їсти. Не мало, а менше. Кардіо, силові, танці, йога, розтяжка – це про гнучкість, силу і витривалість. Вага – це про їжу», – наголосила Луценко.

Джерело

Радіо Трек: НОВИНИ

Олеся Шевчук

Поширити у Facebook

Теги: безпечне схуднення

Загублено світло-сірий футляр з окулярами та флешкою

Світло-сірий футляр з окулярами та флешкою загубили сьогодні близько 10:00 по маршруту: проспект Миру, 2 — площа, далі автобус №6 до вулиці Соборної (район авторемонтного заводу, РУМ). На флешці — сканкопії документів жінки та дитини. Відновити їх немає можливості. Прохання до тих, хто знайшов, зателефонувати за номером 0988834144.

У Рівному знайшли ключі

У Рівному на вулиці Київській знайшли ключі. А саме на зупинці біля автосалону, навпроти гуртожитку. Власників просимо звернутись за номером: +380972042103 — Юлія ОНОВЛЕНО: власник ключів знайшовся!

Загублено посвідчення

4 січня було загублено посвідчення дитини з багатодітної сім'ї, район парк Шевченка, вул. Княгині Ольги, Степана Бандери. Посвідчення на прізвище Андрійчук Богуслава. Хто знайшов, звертатися +380966597902