

Рівень холестерину треба тримати на контролі й у період новорічних свят
Високий холестерин стає причиною низки серцево-судинних захворювань, зокрема й інсульту. Навіть якщо гучного застілля чи новорічного корпоративну ви цього року не плануєте, навіть посиденьки з ріднею з дня у день можуть суттєво погіршити ситуацію.
Тож уникнути проблем допоможуть декілька правил.
Великих сирних тарілок краще уникати. У сирі багато насичених жирів, які можуть підвищити рівень холестерину. Крім того, сир дуже калорійний. Фахівці рекомендують споживати не більше ніж 13 грамів сиру на день.
Пармезан, брі та чедер мають вищий вміст насичених жирів, тож їх треба особливо ретельно контролювати.
Алкоголь точно підвищує рівень холестерину та ще додає зайвих калорій. Найгірше, що може статися під час застілля, це запивати алкоголем їжу, наче компотом. Пам'ятаєте, це напій, який людям з високим холестерином можна хіба що пригубити.
Якщо застілля дуже тривале, аби не зловживати їжею, перекусіть горішком. Медики стверджують, що горіхи допомагають знизити рівень холестерину.
Кеш'ю, зокрема, може допомогти підвищити рівень «хорошого» холестерину та знизити рівень артеріального тиску.
А ось тут собі можете не відмовляти. Але йдеться тільки про свіжі овочі. Вони містять клітковину та антиоксиданти. Вони можуть знизити рівень холестерину. Овочі низькокалорійні, тож обмежувати їх порцію не обов'язково.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!
Радіо Трек: НОВИНИ
Переведення годинників змінили: з’явилося уточнення про літній час 2025
Стосується всіх, хто відкладав долари або євро: за валюту можуть оштрафувати — до 20% від суми
Де живуть ведучі 1+1: ось як виглядають маєтки Мосейчук, Осадчої, Горбунова, Падалко (ФОТО)
Обрані Богом: жінки з цими іменами мають найсильнішу енергетику
Українці з малою пенсією будуть отримувати доплати: хто може розраховувати на гроші
Неврологи пояснили, чому глінтвейн насправді небезпечний у мороз
Чай, вино та ще сім продуктів для покращення пам’яті
Чотири небезпечних періоди у грудні: коли прогнозують магнітні бурі
Про наболіле: чому звичка сидіти в телефоні перед сном не дає заснути
П'єш, п'єш, а тільки гірше. Які напої призводять до зневоднення
У Рівному поряд з кафе "Fortissimo" знайдено пенсійне посвідчення, на ім'я Ремізова Віра Олексіївна За деталями звертайтесь за номером: +380964330774
У Рівному шукають вівчарку по кличці Луна. Зелений ошийник, зникла в районі Боярки 5 лютого. Номери власників: 0969732925
Біля магазина «Копійка» на розі вулиць Грушевського та Гайдамацької (колишня Струтинської) знайшли ключі. Телефонувати за номером: 0689097415