Вісім причин щодня приймати холодний душ – дуже допомагає (ФОТО)
Навіть кілька секунд під холодною водою можуть мати позитивний ефект
Гарячий душ - це дуже добре, але холодний - ще краще. Принаймні так вважає Wise Mentor, чиї поради тут ми вам переклали.
Насправді вони підходять і чоловікам, і жінкам, і юним, і літнім людям. Знайомтеся:
1. Зниження рівня стресу
Холодний душ не лише підвищує стресостійкість в цілому, але й понижує рівень сечової кислоти в крові та підвищує рівень глутатіону. Все це не лише знижує стрес, але й включає «гормони щастя».
2. Покращує стан шкіри та волосся
Холодна вода сприяє збереженню пружності та еластичності шкіри та запобігає сухості волосся. Вийшовши з-під холодного душу, ви не лише неабияк продихаєте легені, але й помітите рум'янець на щоках та практично по всьому тілу
3. Допомагає скинути зайву вагу
Регулярні прийоми холодного душу стимулюють організм спалювати жир, зокрема на животі та талії. Принаймні в це приємно вірити, коли ви підставляєте під холодну воду то один бік, то інший.
4. Допомагає підняти рівень тестостерону
У відповідь на дію холоду в організмі зростає кількість тестостерону. І це доведений факт. Краще за холодний душ тестостерон бустерить хіба голод та якісь особливо важкі вправи. З криками.
До речі, під холодним душем – кричіть. Не стримуйтесь.
5. Підвищує фертильність
Холодні температури покращують морфологію (форму) сперматозоїдів та їхню рухливість. Це реально вважається доконаним фактом.
6. Очищає лімфатичну систему
Перепад температур стимулює лімфатичну систему, що відповідає за наш імунітет. І тут правди ніде діти: контрастний душ розганяє лімфу надзвичайно ефективно.
7. Пришвидшує відновлення м'язів
Холодний душ після занять спортом дозволяє м'язам швидше відновитися. Особливо, якщо перед цим ви все ж приймете теплий або гарячий душ. Після цього холодний душ - на добивочку - це саме те, що треба
8. Допомагає вийти з депресії
Холодна вода стимулює роботу мозку та сприяє виділенню гормонів, які покращують самопочуття. Якщо пробігтись, а потім прийняти контрастний душ. Закінчити холодним, вийти голим і, не витираючись, зробити собі велику чашку гарячого чаю... Ви забудете, що таке та депресія 
Радіо Трек: НОВИНИ
