Вчені назвали продукт, який замінить вживання ОМЕГА-3

п'ятниця, 21 квітня 2023 07:00

Це дуже важливий для організму компонент, який допомагає здолати хронічний запальний процес

Поліненасичені жирні кислоти ОМЕГА-3 дуже важливі для людини. Вони потрібні для профілактики та лікування хвороб, пов'язаних з хронічними запальними процесами. Навіть у випадку діабету, гіпертонії та жирової хвороби печінки.

Кількість ОМЕГИ-3 повинна бути в нормі, і врегулювати ситуацію можна, правильно підібравши раціон. Достатньо додати певний вид риби.

Вона не лише насичена омега-3, а й кальцієм, що робить її в рази кориснішою. Вважається, що у такому продукті 38% рекомендованої норми у 100 грамах.

Це сардини.

Сардина – не тільки дешеве джерело ОМЕГА-3, вона містить залізо, яке особливо важливе для людей, які відмовляються від м'яса.

Також сардини багаті магнієм, таурином та аргініном, які мають кардіопротекторну дію.

Зауважте, корисним джерелом є саме риба – печена й навіть смажена, і трохи засолена. Але консерви з сардиною – не є джерелом ОМЕГА-3.

Радіо Трек: НОВИНИ

Ольга Мартинюк

Поширити у Facebook

Загублено світло-сірий футляр з окулярами та флешкою

Світло-сірий футляр з окулярами та флешкою загубили сьогодні близько 10:00 по маршруту: проспект Миру, 2 — площа, далі автобус №6 до вулиці Соборної (район авторемонтного заводу, РУМ). На флешці — сканкопії документів жінки та дитини. Відновити їх немає можливості. Прохання до тих, хто знайшов, зателефонувати за номером 0988834144.

У Рівному знайшли ключі

У Рівному на вулиці Київській знайшли ключі. А саме на зупинці біля автосалону, навпроти гуртожитку. Власників просимо звернутись за номером: +380972042103 — Юлія ОНОВЛЕНО: власник ключів знайшовся!