Теплі шкарпетки і крем з м’ятою: прості способи швидко зігріти ноги
Багато залежить від взуття, яке ви носите
Замерзлі руки й ноги в холодну пору приносять лише дискомфорт. Причин цього безліч – як наукових, так і побутових. Наприклад, холодне взуття, тонкі шкарпетки тощо.
До речі, жінки мерзнуть частіше за чоловіків, адже у чоловіків більше м’язів
Отже, пропонуємо 5 способів швидко зігріти ноги в холод 
- Теплі шкарпетки. Важливо, щоб вони не були тугими, хай краще будуть вільними, та головне – теплими. Якщо ви вдома, можна зробити ще й гарячий чай і сховатися під ковдру.
- Гімнастика для пальців. Не лінуйтеся й іноді робіть руханку для ніг. Захоплюйте пальцями невеликі предмети з підлоги і піднімайте їх.
- Ванночка для ніг. Такий спосіб добре тренує судини. Необхідно налити в миску теплу воду, близько 30⁰, опустити ноги і поступово додавати більш гарячу воду – близько 40⁰.
- Ще один спосіб, як зігріти ноги вдома – пляшка гарячої води. Покладіть теплу ємність під ноги. Тепло одразу розійдеться по всьому тілу. Підійде і звичайна грілка.
- Чудовий спосіб – зігрівальний крем. Він покращує циркуляцію крові. Однак пам’ятайте, що у складі повинна бути м’ята, перець або камфора.
Пам’ятайте, важливо обирати тільки зручне взуття – м’яке і вільне, в іншому випадку ваші пальці ніг будуть мерзнути. Ба більше, можна вкласти у взуття додаткові теплі устілки.
Також варто стежити, щоб не було потіння ніг, інакше вони ще більше холонутимуть і в підсумку замерзнуть.
Джерело: Факти ICTV
Радіо Трек: НОВИНИ
