Скільки бананів можна їсти в день: дієтологи дали точну відповідь
Водночас банани є гарним та корисним перекусом
Банани є чудовим джерелом енергії та містять клітковину, яка дуже корисна для вашого кишківника. Однак важливо їсти ці фрукти в помірних кількостях, особливо, якщо ви маєте певні проблеми зі здоров'ям.
За словами дієтолога, доктора медичних наук Александри Розеншток, здорові люди, які не мають проблем з нирками, можуть спокійно з'їдати два-три банани на день.
«Банани загалом безпечні, але люди з порушенням функції нирок ризикують підвищити рівень калію, якщо споживають їх занадто багато», - пояснила вона.
Зазначається, що гіперкаліємія виникає, коли в крові занадто багато калію. Таке порушення може викликати серйозні симптоми, деякі з яких є небезпечними для життя, адже можуть викликати серцеві аритмії, параліч та м'язову слабкість.
Водночас Розеншток додала, що людям з діабетом рекомендовано їсти банани.
Своєю чергою доктор медичних наук Саманта Дієрас зауважила, якщо ви їсте занадто багато бананів, то можете відчувати шлунково-кишковий дискомфорт, до прикладу, гази, здуття живота та діарею.
Також високий вміст клітковини в бананах може завдати шкоди для людей, які мають проблеми з ШКТ, до прикладу, синдром подразненого кишківника.
Радіо Трек: НОВИНИ
