Сім простих способів посадити зір, які ви використовуєте не усвідомлюючи
Проблеми з зором через 30 років матиме половина населення Землі
На сьогодні за даними ВООЗ 2,2 млрд людей мають проблеми з зором. У половині випадків їм можна було запобігти. Вчені назвали найпоширеніші чинники, які призводять до погіршення зору.
- Зір потрібно перевіряти кожні два роки, а при потребі частіше. Раннє виявлення глаукоми, діабетичної ретинопатії і дегенерації жовтої плями, мають вирішальне значення для ефективного лікування і збереження зору.
- Ноутбуки, планшети та смартфони спонукають людей більше часу використовувати екран як для роботи, так і для відпочинку. Це призводить до цифрового перенапруження очей, яке супроводжується такими симптомами, як сухість очей, головні болі та помутніння зору.
- Ігнорування протисонцевих окулярів може призвести до шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання. Це призводить до катаракти та вікової дегенерації жовтої плями.
- Ігнорування здорового харчування неминуче позначається на очах. Макула – частина сітківки, яка обробляє те, що людина бачить прямо перед собою – містить природні пігменти, такі як лютеїн і зеаксантин, які містяться в темно-зелених листових овочах, таких як шпинат і капуста. Для здоров'я очей в раціон потрібно включити листову зелень, яскраві фрукти і овочі, а також джерелами омега-3.
- Паління. Якщо вдасться покинути шкідливу звичку зможете знизити ризик розвитку певних захворювань очей, таких як катаракта.
- Окуляри погіршують зір – це хибна думка. Основна причина для носіння прописаних окулярів - це просто те, що вони вам необхідні. Якщо ви нехтуєте їх носити, ви ризикуєте відчути головний біль.
- Робота або читання при недостатньому освітленні може змусити очі працювати з навантаженням, що призведе до напруження очей, дискомфорту і погіршення зору. Хороше освітлення має життєво важливе значення для створення комфортних умов для читання і роботи.
Джерело: УНІАН
Радіо Трек: НОВИНИ
