Що не варто робити наступного року – поради психологині
Всього три речі
Для того, щоб новий рік став роком здійснення мрій, варто уникати трьох ключових помилок. Психологиня Людмила Чернова поділилася рекомендаціями, які допоможуть зробити прийдешній рік набагато кращим за попередній.
Ігнорування власних емоцій
Наші почуття допомагають зрозуміти себе та власні потреби. Та, на жаль, люди звикли пригнічувати емоції: приховувати роздратування, маскувати агресію, заперечувати розчарування.
Людмила Чернова пояснює, що це нагадує механізм, який накопичує енергію всередині нас і згодом може спричинити вибух, руйнуючи нас із середини.
Натомість дайте собі змогу прожити ці емоції. Навчіться аналізувати своє почуття, розуміти себе та знаходити конструктивні способи висловлювати. Наприклад, запишіть свої думки у щоденник або поділіться переживаннями, або думками з близькою людиною.
Порівняння себе з іншими
На жаль, у світі, де соціальні мережі створюють ілюзію ідеального життя, ми часто починаємо порівнювати себе з іншими. Однак ці картинки не показують реальних труднощів і проблем.
Замість порівнянь себе з кимось, зверніть увагу на власні досягнення. Ведіть «щоденник вдячності» — записуйте кожен день три речі, за які ви вдячні собі та своєму життю. Це допоможе зосередитися на тому, що у вас є, і цінувати власні досягнення.
Відкладене життя
«Потім» — це слово, яке може стати найголовнішою перешкодою на шляху до щастя. Ми можемо обманювати себе тим, що почнемо жити, коли схуднемо, знайдемо ідеальну роботу, купимо власний будинок і тому подібне. Проте це «потім» може так і не настати.
Зробіть перший крок уже зараз. Не відкладайте свої мрії на завтра, адже воно не є гарантованим. А розпочати можна й з маленьких змін.
Джерело: ТСН
Радіо Трек: НОВИНИ
